Spanje Magazine - Wellbeing Vakanties in Spanje

Wellbeing reizen: Gezond op vakantie in Spanje!

Een veeleisende baan, een druk sociaal leven, een gezin, sporten en maar 24 uur in een dag. Gezond eten en tijd voor jezelf om tot rust te komen schieten er dan vaak bij in. Ben je inmiddels zo opgeslokt door de dagelijkse routine dat je niet meer kunt bedenken wat je kan doen om je drukke levensstijl aan te passen? Dan is het tijd om op de reset-knop te drukken!

Omdat tijd, tegenwoordig, in het dagelijkse leven zo schaars is, besluiten meer en meer mensen om juist de vakantie te wijden aan hun lichamelijke en geesteijke gezondheid. Niet alleen om uit te rusten, maar ook met specifiekere doelen zoals ontstressen, die paar extra kilo´s, te wijten aan je slechte eetgewoonten, kwijt te raken of de boel in je hoofd weer eens goed te ordenen.

Wellbeing vakanties zijn sinds een aantal jaren in opkomst en veel touroperators en hotels speelden in op deze trend. Vooral landen als Thailand en India wisten mensen naar hun luxe resorts te krijgen voor een reinigende lichaamskuur.

Nu steeds meer mensen inzien dat een Wellbeing vakantie heel nuttig kan zijn, wordt het aanbod steeds groter en breder. Voor een Wellbeing vakantie hoef je niet langer helemaal naar India of Thailand te reizen. Zo is Spanje een land bij uitstek voor vakanties in het teken van de gezondheid. Niet alleen omdat er veel dagelijkse en aantrekkelijk geprijsde vluchten naar Spanje vertrekken zónder jet-leg, maar ook vooral door het milde en warme klimaat gedurende het hele jaar én de diversiteit in aanbod en accommodatie, van luxe wellnessklinieken en medische spa´s tot thermale kuuroorden en charmante agroturismo´s. Onderstaande thema´s zijn slechts een greep uit het grote en gevariëerde aanbod van Wellbeing vakanties dat Spanje te bieden heeft:

Afslank- en Detoxvakanties. Een drukke levensstijl gaat vaak samen met een slecht eetpatroon wat overgewicht en een gebrek aan energie tot gevolg kan hebben.  Artsen beschouwen overgewicht als een belangrijke oorzaak van gezondheidsproblemen op lange termijn. Het kan heel lastig zijn om een slecht eetpatroon te doorbreken. Afslank- en detoxvakanties kunnen dan een helpende hand bieden.  

Een gemiddelde afslankvakantie bestaat uit een trainingsprogramma dat wordt ondersteund door spabehandelingen en een gepersonaliseerd dieet om de stofwisseling in balans te brengen en de bloedsuikerspiegel te verlagen. Deze evenwichtige combinatie helpt op een gezonde manier overtollig vet kwijt te raken en het ideale gewicht te bereiken én te handhaven.

Bij een detoxkuur wordt het hele lichaam van binnenuit gereinigd. Elke dag worden we blootgesteld aan externe gifstoffen uit onze omgeving en interne gifstoffen die geproduceerd worden als bijproduct van onze spijsvertering en stofwisseling. Normaal gesproken is het lichaam prima in staat deze slechte stoffen te filteren, maar bij een stressvolle of niet zo gezonde levensstijl wordt dit lastiger en is het goed om het lichaam een handje te helpen.

Tijdens een detoxkuur stop je met het eten en drinken van alles dat de efficiëntie van het natuurlijke reinigingsproces vermindert en tegelijkertijd verhoog je de inname van voedsel en vloeistoffen die het lichaam juist helpen zich te ontdoen van gifstoffen.

Na een afslank- of detoxvakantie keer je vol nieuwe energie én een paar kilo lichter terug naar huis. Je bent je beter bewust van je lichaam en door de voedingsadviezen die je tijdens de kuur hebt gekregen is het makkelijker je lichaam in goede conditie te houden.

Therapeutische vakanties. Bijna iedereen krijgt in zijn of haar leven te maken met moeilijke periodes, waarin het kan gebeuren dat je even geen grip meer op je situatie lijkt te hebben. Het vertrouwen in jezelf kan hierdoor behoorlijk verminderderen. Misschien wil je een volgende stap in het leven maken, maar kun je de moed er (nog) niet voor vinden. Of jij en je partner willen een onderling probleem oplossen waar je samen niet uitkomt. Ook kan je aan je persoonlijke ontwikkeling willen werken. Tal van redenen  kunnen de aanleiding zijn voor therapeutische sessies met een life coach of psycholoog.

Je vakantie is hiervoor uitermate geschikt omdat je dan letterlijk 'even afstand` kunt  nemen waardoor je je situatie beter kunt overzien. Een andere omgeving kan heel verhelderend werken. Je krijgt de tijd om zaken rustig te overdenken, zonder dat je aan het einde van een sessie weer terug moet keren in de hektiek van alle dag. Daarnaast is er uiteraard ook tijd voor sightseeing en ontspanning!

Anti-stress vakanties voor profesionals. Te veel werk(druk) en de daarbij behorende stress hebben een slechte invloed op de gezondheid, de kwaliteit van leven en natuurlijk de productiviteit. Anti-stress vakanties zijn erop gericht om de energie-niveaus terug in balans te brengen.

Tijdens een anti-stress programma worden bruikbare tools aangereikt die helpen om stress beter te controleren. Ook leer je hoe je je immuunsysteem kan versterken om ziekte te voorkomen. De relatie tussen voeding en lichamelijke en geestelijke gezondheid komt aan bod en er worden oefeningen aangeleerd die op elk moment en in elke omgeving gedaan kunnen worden, zodat je zelf je stress niveau leert beheersen. Dit alles wordt ondersteund door ontspannende en enerverende spabehandelingen.

Thermale Spa vakanties. Al sinds de Romeinse tijd is de genezende werking van Thermale baden bekend en wordt sindsdien gebruikt om medische problemen te behandelen. Voor deze vorm van wellness bestaat een hernieuwde belangstelling in ons deel van de wereld en het wordt niet langer gezien als alleen voor oude mensen die lijden aan reuma of die huid- of ademhalingsproblemen hebben! Vandaag de dag ligt de nadruk van het gebruik van Thermale baden meer op welzijn en preventieve therapie. Spanje heeft een enorme rijkdom aan thermale bronnen en een grote diversiteit aan de hierbij behorende kuuroorden en kuurprogramma´s .

Yoga & Meditatie retraites. Yoga en meditatie kun je zien als methodes die je leren de geest tot rust te brengen en de gezondheid te bevorderen, waardoor je beter in balans komt met jezelf en je omgeving. Fysiek gezien zorgt yogabeoefening voor meer kracht, uithoudingsvermogen en souplesse. Door yoga zul je je niet alleen lichamelijk fitter voelen, ook mentaal en emotioneel komt er meer energie en ruimte vrij.

Als je op zoek bent naar meer vitaliteit en een diepere innerlijke rust is een yoga en meditatie retraite misschien wat voor jou. Terwijl je kunt genieten van een prachtige omgeving wordt je inzicht bijgebracht in de wisselwerking tussen denken en voelen en leer je signalen zoals stress en vermoeidheid eerder herkennen en zo te voorkomen. Je lichaam en geest zullen opnieuw in harmonie komen en een hogere staat van welzijn zal worden bereikt.

Wellbeing vakanties in Spanje zijn perfect voor iedereen die zijn lichamelijke én geestelijke gezondheid wil verbeteren en een gezonde levensstijl wil handhaven zonder afstand te doen van ontspanning en welzijn, in een heerlijke Mediterrane omgeving!

Tekst: Femke en Neeltje Steenbakkers

Femke en Neeltje Steenbakkers zijn eigenaren van het op Mallorca gevestigde SIS – Spa In Spain. Een online reisbureau voor Spa en Wellness reizen in Spanje. Zij bieden ook alle wellbeing reizen aan die in dit artikel genoemd zijn.  Voor meer informatie over deze en andere reizen kijk op www.spa-in-spain.com